[...] - trzeba mu przyznać że zapasy ma naprawde świetne. Wygrał wykorzystując zmęczenie Lesnara i jego niechęć przyjmowania ciosów - teraz to wyszło na wierzch, ze tak samo jak Konrad, raczej nie lubią być bici i to jego problem. No cóż, jesteśmy świadkami tworzenia się historii Teraz Velasquez-JDS. Jak ten drugi dopracuje obrone przed [...]
Nie będzie relacji żartowałem Na wstępie wielkie podziękowania dla W.A. za profesjonalne poprowadzenie zlotu oraz udostępnienie sali. Wszystkim uczestnikom wielkie dzięki za otwartość i zaangażowanie w treningach. Co tu dużo pisać....jak już wspomniał Jodan chyba najlepszy zlot do tej pory.... p.s. Spartan mam nadzieję, że wsio już ok z nogą
Już pisałem, że Cain był od Lesnara lepszy w każdej płaszczyźnie... tylko, zdziwiło mnie to (podobnie jak niektórych z Was), że dość szybko opadł z sił. Może, tak jak ktoś pisał, Cain był po prostu za mocny i mocowanie się z nim kosztowało Brocka za dużo. Tak czy siak - Greg - dawaj linka do forum Oknińskego Co do walki Juniora Dos Santosa z [...]
[...] najprawdopodobniej bedzie jeszcze jeden...nie to zebym anoreksje miala i uwazala ze gruba jestem...po prostu chcialabym zejsc z BF tak troszke nizej jeszcze i kto wie moze jakis przeblysk kraty na brzuchu ujrzec Kasiano co ja poradze ze jestem gatunkiem, ktory jest ciagle glodny a w dodatku bilans zerowy to pewnie cos kolo 1600kcal mam, wiec [...]
[...] 7.leniu89 8.R_93 9.jajcoo 10.krzpuma 11.phex1337 12.Robikoks Jutro po koperty się wybiorę W środę sprawdzę stan konta jeżeli będę miał na te 2 puchy zamówienie zrobię jak najszybciej myślę że do piątku wyślę wszystkim User-volvo93 dostanie puchę, 5 porcji i miarkę gdyż chcę odebrać towar osobiście Losowo również wybiorę osobę która [...]
witam polsztanga, wspiecia ze sztanga, brzuch - jak najbardziej ok Tutaj się zgadzam Jeśli za lekko idzie rób dłuższe pauzy, u mnie to działa Co do filmow to powiedz mi kolego jak je przerobic i jaki uzywasz program do obrobki filmow Dzis jako ze dzien nie treningowy(brak treningu silowego) byłem na silce na treningu cardio Po rozgrzewce i [...]
Jak dzieci w piaskownicy Kasia na razie żebra widać, kraty niet Ann o nowo objawioną doradczynię, której nie można zadawać pytań edit: dzisiaj mam ciężki dzień do myślenia tłuszczu miało być 40g, odpuściłam oliwę wieczorem, bo coś mi się ubzdurało, że 50g ma być. Więc.... welcome 1000kcal diet Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-24 22:21:58
Freed85, bo tak naprawde ten trening możesz modyfikować jak Ci sie podoba ja najczęściej robie taki: 1. MC 2. wiosło 3. zarzut ze zwisu 4. przysiad przedni 5. push press 6. przysiad tylni każde ćwiczenie x10, i jade albo jak najwięcej obwodów w ileś minut, albo ileś obwodów w jak najkrótszym czasie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-25 [...]
Hehe więc wyjeżdżam z Foremanem...Żartuję... Więc od początku ,to nie jest wcale tak,że ja mam jakiś sentymentalizm do starych mistrzów,a nowych nie szanuję... Pamiętajcie wy zaczeliście dyskusję,że starzy mistrzowie są bez szans...A więc po kolei... Mówicie,że wszystko się zmienia itd...Więc tabela rekordów...Panowie co tak mało nowych...? [...]
[...] Po kilku minutach rozkręciłam się.Nawet nie było tak źle. Chociaż czas trochę się dłużył. Nie mogę się zmusić rano do zjedzenia warzyw. Kilka razy próbowałam i nawet jakbym była mega głodna to nie zjem 1. płatki owsiane, jajka, łyżeczka wheya 2. płatki owsiane ,jajka 3. kurczak, orzechy, ogórki zielone 4. kurczak, oliwa , kapusta [...]
[...] napięcie i rozciąganie mięśni. Pełne mind-muscle connection Francuz z powolnym opuszczaniem, nieźle dał popalić. Katowanie trica kolejnym wyciskiem byłoby bez sensu. Liny jak zwykle skatowały trica. Brama - ciężar testowy, za tydzień zaczynam od 10 kg. Masakra. Totalnie spopieliłem klatkę. Jutro pewnie nie podniosę rąk Fajny trening, podoba [...]
Dokładnie. Jakby nie można było pogadac sobie w innym miejscu...płacą ciężkie siano za karnety, wchodzą i przez godzinę robią jedno cwiczenie...Jeszcze jak zajmują wyciąg jakiś to pół biedy, mówie że się dołączam i robie swoje, ale jak miejsce do siadów itp czyli sprzęt gdzie nie da się tak poprostu dołączyc do kogoś to szlag trafia... Ostatnio [...]
[...] odpowiednią ilość fileta, wrzucam do gara, zasypuję dowolnymi przyprawami, zalewam olejem dość sporo, potem zalewam wodą zimną i stawiam na ogień. Od momentu zagotowania jakieś 152- minut. Potem wyłączam i trzymam go chwilę w tej wodzie, to chyba sprawia, że jest soczysty *********** Kuhwa, a dziś jakie zakwasy na klasie, masakra Do [...]
[...] ręce po wczorajszym dziś boli mnie wszystko od pasa w górę no i pomiary z wczoraj - choć te zmiany to raczej nie efekt treningów tylko spadek pociążowy teraz mam taką wagę jak przed ciążą więc uznaję to za punkt wyjściowy Masa ciała 59,7 ( -1,6kg) Obwód udo lewe/prawe 54/53 ( 0cm/-1cm) biodra 96 (bez zmian) Brzuch najszersze msc [...]
[...] 3x 15 (30sec): 15kg x15 / 24kg x15 / 27kg x10 8. Odwodziciele 3x 15 (30sec): 9kg / 21kg / 30kg x15 Na tych maszynach to ja chyba ćwiczyłam drugi raz w życiu. Chodziłam jak kaczka po nich. 9. Przysiad zwykły nogi węziej 1x25 I od razu zrobiłam nastepne ćwiczenie. 10. Przysiad sumo z wyskokiem 1x25 Tutaj zrobiłam 5 sek. przerwy po 15 [...]
podobne historie są i u nas na siłce. To standard. Zazwyczaj podchodzę i mówię, że poćwiczymy razem bo jakiś głupi zwyczaj tam jest, że jak ktoś już ćwiczy to nikt więcej nie może. Staram się to zmieniać ale do edukacji jest 95% ludzi tam trenujących Dzisiaj miałem mieć pierwszy zastrzyk w kolano ale niestety - miałem. Miałem umówione [...]
Jak osttanio czytałam opis jego walki z Noonsem autor użył stwierdzenia "Zły chłopiec światowego mma" jak widac nie bez powodu ooo jak miło być miło widzianym
[...] grzbietu w tym ćwiczeniu... hmmm... ciężar mnie nie ciągnie wogóle w dół, kontroluje go na całej długości. Sam przyjmuję taka pozycję zgodnie z zaleceniami. Sam już nie wiem jak robić tera Co do wiosła, to zmienię na długi olimpijski gryf, jak zalecasz. Być może trochę za niski pochył, ale film zdecydowanie zaburza obraz. Wygląda jakbym [...]
Nie no, macie racje, zaden zawodnik MMA czy jakiegokolwiek innego sportu nie ma nic do gadania, o wszsytkim decyduja mengerowie, a zawodnicy nie maja najmniejszego wplywu na ich decyzje. Moze Was oswiece, ale meneger pracuje DLA zawodnika. Czy pracujac dla swojego szefa, nie musisz sie przypadkiem go słuchać ? Sprawa jak dla mnie jest prosta - [...]
Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez
